今回は1ヶ月間
トレーニングとお食事のサポートを
行ったお客様の変化を大公開いたします！
【1ヶ月のダイエット結果】
体重: -2kg
体脂肪率: -1.9%
ダイエット中
1ヶ月で落とす体重は
現体重の5%と言われています。
目標にしていた-3kgにはいきませんでしたが
しっかり-2kgは達成し
現段階2ヶ月目で約-2kg（計-4kg）の減量を
達成しています！！！
今回はお食事のサポートも行ったのですが、
お客様には
①低糖質
②低脂質
③高タンパク
のお食事を意識して摂ってもらいました。
摂取カロリーも抑えていきながら
"何を食べるといいのか"
"なぜこの食事がいいのか"
を伝えながら今後も続けていけるような
食事内容でダイエットを進めていきました。
意識するポイントを常に伝えていく事で
お客様自身の知識へ繋がり
2ヶ月目に入ると自分で意識し食材を
選択することができるようになり
毎食コントロールできるようになっています！
ダイエットを行っていく中で
数字の変化もモチベーションに繋がる為
とても大切なのですが
なんといっても！見た目の変化が大切だと思います！
健康的に痩せていくためにも
毎日食べる食事内容を見直し
PFCバランスの整った食事を
行うことでかなり変化していきますよ♬
食事だけのダイエットでは
ボディメイクまでは難しいので
ぜひ、身体も変えたい！痩せたい！方は
ご連絡お待ちしております(^^)
