こんにちは！當山です(^^)
自宅で簡単に出来るヒップアップメニュー
をご紹介します✨
仰向けになり、両膝を曲げて立てる
片足は立ててる方にかけてあげます！
お尻を上げて、爪先から方までが一直線になるようにする
ゆっくりとお尻を下ろし、床につかない位置で止める
かかと重心で押し上げましょう☺️
道具なしで出来るので、TVを見ながらなど
片足20回ずつ是非お試しあれ❗️
8月のカウンセリング、体験ご予約受付中です！
ご希望の方はお問い合わせフォームよりご連絡お願いします✨
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