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運動とダイエットの関係

2019.06.12

はじめまして!今年からVenusでトレーナーとして働かせてもらってます照屋成星(てるやなるせ)です!
沖縄大学の3年次で陸上競技とボウリングをやっています♫どうぞよろしくおねがいします!

【ダイエットと運動の関係】
ダイエットをするなら運動も適度に行うことがいいということは誰でも知っていることだと思います。
では、なぜ運動をすると良いのでしょうか❓

運動がダイエットに良いとされてる理由は「筋肉がつく」ことです。
筋肉はそれがあるだけで常にカロリー消費します。言い換えると「基礎代謝が上がる」ということです‼️
つまり筋肉がつけば「太りにくい身体」になるのです‼️
筋肉をつけるといっても、マッチョになるというわけではありません。体を引き締める意味で筋肉を鍛えるという程度で十分なのですえ

これから夏シーズンが始まります^^
夏シーズンを目の前に痩せたい・引き締めたいという方‼️是非協力させて頂きます(^ ^)
夏シーズンに向けて頑張っていきましょう(゚∀゚)

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