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プロテインについて☆

2020.11.24


こんにちは♫當山です!
今日はプロテインのお話をします^_^

Proteinとは英語でタンパク質の事です!
タンパク質は、筋肉をはじめ、髪や爪、お肌
などの材料、そして身体のエネルギー源にも
なる栄養素です!

食べ物でも肉や魚、大豆製品、乳製品などに豊富に含まれています( ͡° ͜ʖ ͡°)


プロテインの種類は大きく分けて3つ!

☆ホエイプロテイン☆

ホエイプロテインは、牛乳に含まれる
タンパク質の一種です!
ヨーグルトの上澄みに出来る液体のことを
ホエイ(乳清)といいますが、このホエイに含まれるタンパク質がホエイプロテインです!

☆カゼインプロテイン☆
ホエイと同じく、牛乳を主成分とするプロテインです!

カゼインプロテインとは、牛乳からホエイと、脂肪分を取り除いた後の固形成分!
牛乳に含まれるタンパク質の役8割を占めています♫


☆ソイプロテイン☆
原料はその名の通り大豆のタンパク質部分だけを粉末にしたものです^_^!


プロテインは吸収速度や体に与える影響などが種類によって異なるので、自分の体づくりに合ったプロテインを摂取してみて下さい♫

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TEL
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