こんにちは〜！

今日から3連休スタートですね(*^^*)

沖縄本島は台風も大丈夫そうで良かったですが、日本列島に直撃しそうで心配です！

今日トレーニング来られたお客様からおはぎを差し入れで頂きました(*^^*)

本当にたくさんの方からお土産や差し入れを頂きます。ありがとうございます。

僕もスイーツ大好きなので何かしら毎日食べてますが、食べ過ぎは肥満の原因になりますので注意が必要です(°▽°)

そこでおすすめなのが、和菓子です♪

おはぎや大福、最中、羊羹などの和菓子は糖質は多いですが、脂質はそれほど多く含まれていません。

一方で、ケーキやシュークリーム、クッキーやパンなどは大量のバターが使用されてるため脂質がかなり多く含まれていて、少しの量でもカロリーが高くなりやすいです。また糖質と脂質を同じタイミングで摂取すると脂肪になりやすいと言われていますので注意が必要です！

美味しいスイーツはストレス発散や、幸せを感じる一つですので完全に0にするのではなく、食べる物(種類)、量、時間帯に気をつけて上手く取り入れていきましょう( ◠‿◠ )

では皆様、良い休日を〜♪