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女性は筋肉ムキムキになりやすいのか?

2020.02.10

皆さんこんにちは^ ^トレーナーの比嘉です!
タイトルにもありますように、女性は筋肉ムキムキになりやすいのか?について少し話したいと思います!

まずは筋トレをして理想の体を手に入れるには効果を最大限発揮する為、日常で使われるよりも強い強度で行います!
尚且つ、その負荷に慣れてきても、その負荷を徐々に上げていかないと効果は出てきません!
自分が楽に出来る負荷でトレーニングを行ったとしても効果は少ないです!
しかし、女性の多くはこのような疑問を持つ方が多いと思います!

【そんな重いのでやったら筋肉ムキムキにならない?】

女性には筋肉を発達させる効果や体脂肪を減少させる効果の強いテストステロンと言う男性ホルモンが少ない為、いざ筋肉をつけようと思ってもそう簡単にはつきません!

テストステロンの分泌量の高い男性でさえ、筋肉をつけてマッチョになるにはそれなりの努力が必要なのです‥‥。

私も女性のトレーニングセッションの時は
「女性はそんなにムキムキにならないから心配しないで下さい^ - ^」
と、言いながらその人にとっては少し重めの負荷をかけトレーニングを進めています!
安心して理想の体を作るトレーニングを進めていきましょう!

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