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【果物は太る⁈】

2018.10.15


いつも通って頂いているお客様から頂きました(≧∇≦)
そう!マンゴーです✨
こんな大きいの見たことありません。
めちゃめちゃ美味しそうです‼️
ありがとうございます。
マンゴーにはβ–カロテンが多く含まれていて、細胞の酸化を防いでくれる抗酸化作用があります☝️つまり美肌効果ですね✨
また造血作用のある葉酸も多く含まれているので貧血気味の方や母乳育児のママさんにもオススメの果物です。
ところでダイエットをしている方の中には果物ってほとんど糖質だから太るんじゃないの?と思われている方も多いと思います✋
でも果物に含まれる糖はブドウ糖ではなく果糖と呼ばれる種類でブドウ糖に比べるとゆっくり吸収されるため太りにくいです!GI値も低いものが多いです^ ^ただ食べ過ぎには注意です。
果物のGI値を調べてみましたので参考にしてください✋^ ^
イチゴ(29)、グレープフルーツ(31)、みかん(33)、りんご(36)、桃(41)、マンゴー(49)、バナナ(55)
どうしても甘いものが食べたくなったときはアイスクリームやケーキではなく果物がおすすめですね!

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